Cum se masoara corect, acasa , tensiunea arteriala

Pozitia corpului –  masoara tensiunea arteriala in pozitia asezat, cu spatele sprijinit;

Bauturile care contin cofeina ( cafea, ceai, bauturi energizante) cresc valorile tensiunii arteriale pe o perioada de 2-3 ore, de aceea masoara tensiunea arteriala cel putin dupa 2 ore de la consumul acestor bauturi;

Fumatul creste valorile TA imediat, de accea masoara tensiunea arteriala dupa cel putin 15 minute de la ultima tigara consumata;

Consumul de alcool – tensiunea arteriala scade in primele 3 ore dupa consumul de alcool, ulterior creste, atingand un nivel maxim intre 13-23 ore dupa consum;

Expunerea la frig creste tensiunea arteriala prin mai multe mecanisme, de accea sezonul de iarna predispune sa ai valori mai inalte ale tensiunii arteriale.In timpul sezonului rece, se recomanda sa eviti supraracirile si sa masori tensiunea arteriala la o temperatura optima pentru tine.

Tensiunea arteriala se masoara dupa ce te-ai odihnit 10 minute, sezand cu spatele sprijinit;

Aplica si fixeaza manseta in jurul bratului la 2,5–5 cm deasupra plicii cotului;

Porneste aparatul, apasand pe buton;

Asteapta oana cand tensiometrul masoara tensiunea arteriala, iar la decompresia mansetei si aparitia unui semnal specific , vezi valorile tensiunii arteriale afisate pe ecran.