Fericirea este in lucruri mici. Zece lucruri gratuite pe care sa le faci de astazi si care iti vor umple inima

young beautiful woman with long blond hair in a white dress on a wheat field in the early morning at sunrise. Summer is the time for dreamers, flying hair, a woman running across the field in the rays of the sun. travels

2 martie 2023  |  11:47  |  👁 226 Vizualizari


Esentele tari stau in sticlute mici. Asa este si in cazul dezvoltarii personale: vei creste doar facand acele lucruri mici, dar semnificative, pentru sufletul tau!

Fericirea este o stare de spirit pe care o alegi in fata provocarilor vietii. Nu putem controla ce ni se intampla, ce proiecte primim la serviciu, cum se simte partenerul de viata sau ce probleme au prietenii din jur, dar putem alege sa fim fericite.

Tu poti alege sa fii fericita, chiar daca azi nu e cea mai buna zi a ta!

Iar ca sa iti fie mai usor sa atingi aceasta stare, exista cateva metode pe care le poti aplica ca sa te conectezi la sufletul tau.

Zece lucruri gratuite care iti aduc fericirea

1. Sa dansezi

In nenumarate randuri medicii si psihologii ne spun cat de sanatoasa este miscarea pentru corpul si creierul nostru. Trebuie sa recunosti ca sunt putine lucruri care ne aduc fericirea asa cum o face dansul. Miscarea libera, ritmul muzicii, senzatia de libertate… toate contribuie si ne pun un zambet pe buze. Incepe fiecare dimineata cu 10 minute de dans si vei vedea ca totul va decurge mai lin.

2. Sa scrii

Terapie gratuita, asa putem numi scrisul. Doar ia o foaie de hartie si noteaza orice iti trece prin cap. Sau structureaza totul intr-o agenda, care te ajuta sa atingi cele mai importante puncte din viata ta, astfel incat sa te cunosti mai bine.

3. Sa vorbesti

Daca ai chiar si o singura persoana cu care sa poti vorbi deschis, te poti considera deja norocoasa. Este o mare bucurie sa poti sa iti deschizi sufletul in fata unei prietene, in fata mamei tale sau a partenerului tau de viata si sa te simti ascultata si inteleasa.

4. Sa respiri

Respiratia constienta este o metoda de meditatie care te poate conecta cu sinele tau. Este nevoie de putina practica, dar poti folosi tot felul de instrumente, de la aplicatii mobile, pana la filmulete de pe Youtube. Acestea te pot ajuta sa te calmezi cand esti suparata sau pot preveni chiar si un atac de panica.

5. Sa mergi

Fericirea inseamna si sa te bucuri de corpul tau! Ai posibilitatea sa mergi? Fa-o cat mai des. Pe langa faptul ca este un exercitiu fizic gratuit, foarte sanatos, te va ajuta sa te conectezi la momentul prezent.

6. Sa citesti

Sa citesti este gratuit daca, evident, detii cartile deja sau le imprumuti de la cineva. Insa poti sa citesti articole interesante pe internet sau interviuri cu oameni care au reusit. Acestea iti vor aduce fericire si incredere in fortele proprii.

7. Sa faci planuri

Este bine sa traiesti in prezent si nu are rost sa te ancorezi in trecut sau sa te pierzi in viitor. Doar ca, din cand in cand, fericirea vine si din a planui un eveniment frumos sau o vacanta. Este gratis sa visezi la urmatoarea excursie, iar acest lucru te va motiva sa actionezi pentru a-ti indeplini dorinta!

8. Sa atingi

Simtul tactil este foarte important si, adesea, uitam ca el ne poate aduce bucurii. Inchide ochii si mangaie un animal de companie. Are o blana moale si catifelata, care te face sa zambesti. Tot cu ochii inchisi poti sa simti textura pe care o are o patura sau un asternut de pe patul tau. Poate nu i-ai dat niciodata atentie. Atunci cand esti in contact cu ceva obisnuit, dar dintr-o perspectiva noua, ii oferi creierului tau o portie de noutate, iar el va secreta endorfine si tu te vei simti mai bine.

9. Sa privesti pe geam

Vei spune poate ca este ceva banal, dar cand ti-ai acordat cateva minute doar pentru a privi pe geam? Admira un copac, urmareste zborul unei pasari sau vezi cum se joaca copiii. Incarca-te din tot ce ai in jur si bucura-te ca viata iti ofera ocazia… pur si simplu, sa fii!

10. Sa faci sex

Era pacat sa nu precizam si una dintre cele mai eficiente surse de fericire gratuita. Sexul… in doi sau solo, oricum ar fi el, este benefic pentru ca se elibereaza endorfine si serotonina, iar chimia creierului se schimba. Problemele devin mai usor de abordat, iar nesigurantele tale dispar. Fa-o cat mai des, pentru fericirea ta!

Mai citeste o data cele 10 lucruri. Nu sunt ele insele motive de fericire? Putem merge, putem dansa si putem respira. Putem vorbi cu prietenii si putem citi articole interesante pe internet. Putem sa fim fericite si recunoscatoare chiar acum pentru toate darurile vietii!

Distribuie:

Ne puteti gasi si pe Facebook!

Dati-ne un LIKE si fiti la curent cu ultimele articole.