Vedeta a dezvaluit ca nu urmeaza obiceiuri complicate si ca le-a pastrat in rutina ei datorita efectelor benefice pe care le-a simtit de-a lungul anilor atat fizic, cat si mental. Afla ce face mai exact actrita Blake Lively de arata atat de bine!
1. Evita sa consume alcool
„Ador sa socializez si merg destul de des la intalniri cu prietenii, insa nu obisnuiesc sa beau alcool”, spune Blake pentru revista People. Aceasta se distreaza si se bucura de prezenta celor dragi, insa nu consuma bauturi decat foarte rar. Poate de aceea a si creat o linie de bauturi non-alcoolice, Betty Buzz.
2. Nu sare niciodata peste micul dejun
Intr-un interviu, antrenorul personal al lui Blake, Don Saladino, a povestit despre dieta acesteia. Una dintre mentiunile sale a fost ca actrita mananca mereu la micul dejun oua gatite in putin ulei de cocos sau alaturi de cateva legume.
3. Incepe ziua cu hidratare
Intr-un interviu acordat revistei Cosmopolitan, antrenorul lui Blake a mentionat ca actrita isi incepe fiecare dimineata cu un pahar mare de apa – unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri ale sale. Chiar daca pare simplu, multi dintre noi chiar nu beau suficienta apa pe parcursul zilei.
4. Prioritizeaza sportul
Blake Lively se intelege de minune cu trainerul ei. Acesta o antreneaza pe vedeta in sala de fitness chiar si de cinci ori pe saptamana. Sesiunile de miscare tin de regula cate o ora, alteori doar 30 sau 20 de minute. Oricat de putin timp ar avea la dispozitie, Blake nu renunta niciodata la miscare.
5. Nu isi numara niciodata caloriile
Don Saladino a mai spus ca restrictiile alimentare nu sunt intotdeauna o solutie, sfatuit-o pe Blake sa nu isi numere niciodata caloriile, ci sa manance echilibrat. Astfel, corpul invata sa arda corect caloriile, iar metabolismul devine cel mai de incredere aliat in pastrarea unei greutati corespunzatoare. Infometarea face exact opusul!
6. Aplica regula 80/20
Chiar daca mananca, in general, doar alimente sanatoase si nutritive, Blake Lively lasa loc si pentru distractie. Adora sa gateasca dulciuri, asa ca nu ezita sa consume si ceva bun din cand in cand. Ea urmeaza regula 80/20, care functioneaza de minune: in 80% din timp mananca sanatos si „curat”, iar in 20% din timp se rasfata cu tot ce are pofta!
7. Nu isi complica rutina de skincare
Pe lista cu produse preferate ale lui Blake se afla produsele CeraVe si balsamul de buze Burt’s Bees. Actrita stie ca nu trebuie sa detina doar produse extrem de scumpe pentru a obtine efectul unui ten luminos, sanatos si tanar.
8. Nu cauta perfectiunea
Chiar daca stie cat de importante sunt obiceiurile sanatoase, Blake Lively nu cauta niciodata sa atinga perfectiunea. „Nu de fiecare data poti da totul la sala si nu e nimic rau in asta. Important este sa mergi si sa faci cat poti”, spune Saladino, antrenorul personal al vedetei.
