„Regele fructelor” le ajută pe vedete să slăbească brusc. Fuego a „topit” 15 kilograme: „Nu conține mult zahăr!” Sfatul nutriționiștilor

Știați că merele sunt incluse și în dietele vedetelor? Iată cât au slăbit Fuego și Majda, după ce au consumat, zilnic, „fructul rege”. Exclusiv pentru Click!, nutriționista Codruța Pantelimon laudă proprietățile merelor, ideale pentru sănătate. S-a dovedit că țin medicul la distanță de casă. 

Bianca Drăgușanu are în dietă și mere verzi

Fotomodel de top și vedetă tv, Bianca Drăgușanu are o talie de invidiat. Recunoaște că adesea ține și o dietă anume, și pe bază de fructe, care te poate slăbi 2-3 kilograme: 

„E o dietă personalizată. Mic dejun: un pahar cu apă, cu 30 de minute înainte de masă, o omletă din două ouă, cu 60 de grame ciuperci. Gustare: 200 de grame kiwi, plus 50 de grame nuci. Prânz: un pahar cu apă, cu 30 de minute înainte de masă, 40 de grame de hrișcă, plus 150 de grame salată. Gustare: un măr verde. Cina: un pahar cu apă, cu 30 de minute înainte de masă, 150 de grame de carne de vită, plus 150 de grame salată de legume”, a menționat ea, pe conturile sociale. 

Actrița de telenovele Majda a dat jos 20 de kilograme cu iaurt, mere şi peşte

La cum arată acum, având o talie de viespe, e greu de crezut că actrița Majda avea în jur 90 de kilograme, pe vremea când era distribuită în serialele de la Acasă TV. Iată și cum s-a subțiat, cu 20 de kilograme, ce anume a pus în farfurie: 

„Nu îmi place să mănânc dulciuri, dar îmi place să le gust. Ca să slăbesc, mâncam iaurt, salată şi îmi alegeam un măr sau peşte. Niciodată ambele la aceeaşi masă.

Garantez că dacă mănânci salată cu nuci îţi ţine de foame. Sănătatea vine din interior. Eu nu aveam complexe nici când aveam 90 de kg. Am vrut să slăbesc pentru că aveam de jucat un anumit rol care presupunea o anumită siluetă”, menționa Majda, la Antena Stars.

Solistul Fuego (Paul Surugiu): „Am slăbit 15 kilograme cu ajutorul merelor”

Și Fuego are provizii de mere, ideale în diete, mai ales când mai pierde lupta cu kilogramele:  

„Am slăbit 15 kilograme, cu ajutorul merelor, şi vă recomand să mâncaţi cât mai multe mere în cura de slăbire, pentru că merele nu au atât de mult zahăr. Orice fruct aţi mânca vă îngrăşaţi. Fructele au zaharuri, conţin zahăr, merele, în schimb, sunt chiar indicate în curele de slăbire. Între mese am mâncat numai măr, afine şi zmeură.

Am mai mâncat şi perle de brânză, care sunt foarte gustoase, dar cele care conţin doar 2% grăsime. Dimineaţa mănânc acea brânzică, mănânc un ou românesc. Cum se face oul românesc? Îl pui la fiert, în puţină apă, iar în acea apă pui puţin oţet, ca să nu se prindă oul. Şi îl laşi acolo şi îl faci cât vrei tu de moale. Şi mănânci brânzica aia cu oul şi mai mănânci nişte ardei, nişte ciupercuţe şi ţi-ai făcut micul dejun, care este foarte gustos”, a menționat artistul, conform

Merele au un conținut mare de fibre și de apă

 Conform nutriționiștilor, merele ajută la slăbit, fiind o gustare ideală, datorită densității calorice scăzute (aprox. 54-95 kcal/măr), conținutului mare de apă (86%) și fibrelor (pectină). Apa și fibrele mențin senzația de sațietate, reducând nevoia de a mânca mai mult. În plus, merele au calorii puține.

Nutriționista Codruța Pantelimon: „Acest fruct ține medicul la distanță”

Nutriționista Codruța Pantelimon recomandă merele, în meniul de zi cu zi, indiferent dacă aveți sau nu probleme cu greutatea, fiind sățioase și sănătoase: 

„Merele îți pot asigura necesarul zilnic de nutrienți și pot alcătui, pentru pofticioși, un mic dejun sănătos, alături de alte produse de dietă. Și eu am pe masă, în fructieră, mere, dar și în mașină. Și pentru copii, la școală, sunt indicate. Merele țin medicul la distanță, sunt cele mai sănătoase, dar și cele mai ieftine fructe, mai ales vara”, spune ea, exclusiv pentru Click!

Mai multe pentru tine