29 martie 2023
Obișnuiești să dormi cu ușa dormitorului deschisă sau închisă? Iată de ce, potrivit cercetătorilor, nu ar trebui să o mai faci. Evident, s-ar putea să te simți mai confortabil dacă […]
25 ianuarie 2023
Un somn bun este important pentru sănătatea ta. Tulburările cronice de somn pot duce la tulburări cognitive și pot crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Odihna […]
27 decembrie 2022
Dar mai există ceva ce mulți oameni nu știu: unele alimente joacă un rol enorm în îmbunătățirea calității somnului. În zilele noastre, tot mai multe persoane se confruntă cu probleme de […]
19 octombrie 2022
Energie in fiecare dimineata? Da, este posibil! Ai nevoie sa mici ajustari ale rutinei tale si vei vedea cum ziua ta capata un start mai bun! Odata cu venirea toamnei, […]
23 mai 2022
Oamenii au nevoie, in medie, de 5-20 de minute pentru a adormi. Pentru cei care au mintea incarcata si nu reusesc sa adoarma repede, un mic ritual linistitor de 20 […]
16 mai 2022
Fiecare dintre noi are o pozitie preferata in care doarme, iar un procent foarte mic din populatie obisnuieste sa schimbe mai multe pozitii de dormit pana dimineata. Specialistii sustin ca […]
26 martie 2022
Beneficiile somnului de după-amiază nu există, o spune celebrul medic român Vlad Ciurea. Renumitul neurochirurg și profesor universitar este de părere că ar fi mai bine cel mult ”să picotim” […]
15 martie 2022
Respirația profundă este o metodă susținută de studii științifice, care indică o calmare a corpului și a minții, putând fi făcută cu ușurință înainte de ora de somn ori dacă […]
8 februarie 2022
Inainte de a urca in pat trebuie sa-ti limitezi consumul de apa ca sa te bucuri de un somn odihnitor, fara intreruperi. Insa momentul in care „tai” hidratarea difera de […]
19 iunie 2020
Alimentația joacă un rol foarte important asupra somnului, iar din acest motiv ar trebui ca în timpul zilei să faci alegerile alimentare corecte. Un somn cu adevărat odihnitor ține cont […]