De ce e mai greu iarna să te dai jos din pat. Cinci motive și cum să le eviți

Dacă în această perioadă ți-e foarte greu să te dai jos din pat, stai liniștită, nu ești singura persoană. Descoperă în acest articol ce motive fizice și psihice se ascund în spatele acestei incapacități de a te trezi dimineața. 1. Este întuneric în dormitor Vrei ca în dormitor să fie întuneric atunci când te bagi în pat, ca să poți…

Creşterea în greutate, declanşată de insomnie

Insomnia ne poate face, de asemenea, să mâncăm pe fond de stres în urma eliminării hormonului cortizol. Cercetarea a fost condusă de Dr. Robin Tucker de la departamentul de ştiinţă a alimentelor şi nutriţie umană. Este recomandat ca adulţii din întreaga lume să aibă un somn de 7-9 ore pe noapte, iar pentru a determina modul în care ne este…