Cum ne mentinem in forma in concediu?

Multi dintre noi ne-am planificat deja concediul pentru aceasta vara si pe cat de entuziasmati suntem pentru acele zile de relaxare, pe atat de ingrijorati suntem de faptul ca am putea sa ne intoarcem cu kilograme nedorite acasa. Cu siguranta vacanta nu este cel mai potrivit moment sa incepem o dieta, deoarece tentatiile sunt la tot pasul, iar presiunea sociala este…

Beneficiile gutuilor pentru sănătate

Când vine vorba de o alimentaţie sănătoasă, fructele au un rol foarte important. Acestea sunt bogate în nutrienţi vitali, necesari corpului pentru a se menţine sănătos. Dacă fructe precum mango, portocale, banane, ananas, pepene, struguri sau mere sunt consumate de mulţi dintre noi, există câteva fructe de care alţii se feresc, fără să le ştie măcar beneficiile. Ne referim aici…